Tæl dine åndedrag. Et fuldt åndedrag er, fra du trækker vejret ind, til du gør det igen. Sæt dig ret op, træk vejret som du gør helt normalt og stil din alarm til 1 minut. Tæl hvor mange åndedrag du tager på det minut. Hvor mange blev det til? De gamle yogier De gamle yogier … Læs mere Trækker du vejret?
Søvn
Vi ved alle, hvor vigtigt det er at få sovet ordentligt. Prøv en enkelt nat, hvor noget vækker dig hver eller hver anden time og se hvor udkørt og træt du er hele næste dag. Det er som om hjernen ikke fungerer helt rigtigt. Søvn er basal for vores velbefindende. Under en dyb søvn frigives … Læs mere Søvn
Har du en ”rigtig mandag”?!
Underforstået – en rigtig dårlig dag – en dårlig start på ugen. Mandagsblues, kaldes det også. Den første arbejdsdag efter weekenden, hvor du bare ikke har noget energi og synes det hele er lidt småtræls.. Manden er vrissen, ungerne trætte og I skal lige ind i rytmen igen. Er din mandag dårlig – så gør … Læs mere Har du en ”rigtig mandag”?!
helenasworld.dk 