Jeg har læst mange bøger om stress og jeg har her sammenfattet nogle af de ting, som gÃ¥r igen i de fleste af de bøger og undersøgelser, jeg har læst. De gode rÃ¥d er ogsÃ¥ baseret pÃ¥ min egen erfaring af, hvad der virker. Slap af. Minimum 15 min. pause hvor du bare slapper af … Læs mere De 10 gode rÃ¥d – mod stress
Er du en multitasker?
Kan du lide at lave flere ting pÃ¥ samme tid? Synes du, at der er behov for, at du laver flere ting pÃ¥ samme tid? Er du en der skriver mails, tjekker mobilen, dirigere ungerne og snakker med manden, samtidig med du stÃ¥r og laver aftensmad? SÃ¥ er du vist en hardcore multitasker. Hvis vi … Læs mere Er du en multitasker?
Søvn
Vi ved alle, hvor vigtigt det er at fÃ¥ sovet ordentligt. Prøv en enkelt nat, hvor noget vækker dig hver eller hver anden time og se hvor udkørt og træt du er hele næste dag. Det er som om hjernen ikke fungerer helt rigtigt. Søvn er basal for vores velbefindende. Under en dyb søvn frigives … Læs mere Søvn
Bruger du naturen?
Følelsen af at kunne trække vejret helt ned i maven. Fuldstændig stilhed, kun vinden i træerne høres. Duften af fugtig jord og ren ilt. Kviste og grene der knaser under dine fødder. Lyden af dit eget Ã¥ndedræt, nÃ¥r du forcerer en stejl bakke. SÃ¥dan kan en tur i skoven være for mig. Er det ikke … Læs mere Bruger du naturen?
Er du doven?
De fleste af os har en lille stemme inden i os, der siger, at vi ikke mÃ¥ være dovne. At vi skal yde, før vi mÃ¥ nyde. At være doven er negativt ladet.. MÃ¥ske er det en af grundene til, at sÃ¥ mange af os fÃ¥r stress. Fordi vi næsten aldrig giver os selv lov til … Læs mere Er du doven?
Mit eget citat :)
At male giver mig ro i kroppen. Jeg forsvinder ind i min egen verden, hvor der kun er maleriet, mine tanker og mig til stede. Det er fantastisk! Fuldstændig fantastisk. Alt stress, jag og bekymringer er væk - i den tid jeg maler. Tænk hvis alle kunne give sig selv sÃ¥dan et frirum.. Jeg føler … Læs mere Mit eget citat 🙂
helenasworld.dk 